レッスン内容と料金
⚪️2024年12月のスケジュール
⚪️ハタヨガ グループレッスン (60-75分)
ゆったりとした深い呼吸を大切にしながら
周りの人と比べることなく
マイペースに丁寧に動いていきます。
多忙な日々から自分を解放する時間。
身体の内側に意識を向けて
ゆっくり自分と向き合う
心地よい時間を作っていきます。
📍毎週水曜朝 9:30 -10:45 (75分)
パティオ知立にて 1,000円/回
📍第2火曜夜 19:00 - 20:00 (60分)
パティオ知立にて 1,000円/回
詳細はお問い合わせください
⚪️アナトミック骨盤ヨガ (75分 )
解剖学をベースに
骨盤・股関節周りの筋肉に焦点を当て
骨盤-股関節周りの筋肉と
体幹部の筋肉を強化し
ストレッチ していきます。
ゆっくり動いて
能動的に関節を引き込むことで
身体の内側から熱を生み出します。
湿布や薬・整体や鍼灸などの対症療法で
なかなか改善しない、肩こり、腰痛、
冷え、めまい、のぼせなどの
不定愁訴を改善していくことを目指す
ヨガメソッドです。
終わった後は、足が軽くなり
股関節の動きが良くなります。
📍第3金曜日 朝9:30 - 10:45 (75分)
パティオ知立にて 1,500円/回
⚪️肩甲骨ヨガ
呼吸が深まり、姿勢が変わる肩甲骨ヨガ
峯岸道子先生 の考案したメソッドです。
スマホ、PC、抱っこ、オムツ替え、料理…
身体の前面ばかりで腕を動かす
現代人の私達には
あまり使われなくなってきている
肩関節の動きがあります
どこかの筋肉が硬くなったり
弱くなったりすることで
同じ場所に、重なって付いている
筋肉の腱がこすれて炎症を起こしたりして
肩周りの不調を感じる方が
増えています
加齢と共に肩の可動域が
狭くなっているのを感じませんか？
慢性の肩こりに悩んでいませんか？
猫背で実年齢より老けて見えていませんか？
肩甲骨周りの筋肉をリリースし、強化して
肩甲骨を理想的なポジションへ
肩甲骨のスムーズな動きを取り戻して
肩周りの不調を改善していきます。
肩甲骨と切り離せない
#背骨メンテナンス も合わせて行います。
ボールやチューブも利用します。
ヨガマットの他に
厚手のバスタオルをお持ちください。
📍第１金曜日 朝9:30 - 11:00 (90分)
📍第２・第４金曜日 朝9:30 - 11:00 (90分)
パティオ知立にて 1,500円/回
⚪️出張レッスン
ご指定の場所にお伺いして
3名様から出張レッスンを承っております。
リラックス系のハタヨガ・パワーヨガ・
アナトミック骨盤ヨガ®︎等
ご希望に合わせたレッスンを行います。
企業様の会議室での椅子ヨガ・
PTAのレクレーションとしてのヨガ等
大人数でのレッスンも承ります。
📍10人前後 75分10,000円
📍20人以上 75分 20,000円
お気軽にお問合せください。
⚪️プライベートレッスン
プライベートレッスンや
セミプライベートレッスンも
承っております。
グループレッスンに抵抗がある方
お友達やご夫婦でレッスンを受けたい方など
ご指定の場所にお伺いして
ハタヨガ・アナトミック骨盤ヨガ・肩甲骨ヨガから
選択していただき
ご要望に合わせてレッスンを組み立てます。
📍プライベートレッスン (75分)
6,000円
📍セミプライベートレッスン(75分)
2名様 - 3,000円/人
📍少人数レッスン(75分)
3名様 - 2,000円/人
4名様 - 1,500円/人
その他のご希望は別途ご相談ください。
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